Pengidap Skoliosis Perlu Mencoba Posisi Tidur Ini!

 


Tulang belakang merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh kita, karena fungsi utama tulang belakang sebagai penyangga tubuh sehingga kita dapat berdiri tegak maupun membungkuk. Oleh karenanya, kelaianan pada tulang belakang atau skoliosis akan membuat penderitanya merasa kesulitan untuk bergerak. Terlebih bagi Anda yang berusia dewasa,perlu adanya perawatan skoliosis untuk dewasa.untuk menbuat tulang belakang kembali normal.

Selain melakukan perawatan atau terapi, penderita skoliosis juga dianjurkan untuk tidur dalam posisi tertentu guna mengurangi rasa sakit. Tentu, Anda ingin tidur lebih nyaman tanpa terganggu dengan rasa nyeri yang tidak tertahankan, bukan? Lantas, posisi tidur seperti apa yang baik untuk pengidap skoliosis? Mari simak ulasan di bawah ini.

1.       Menyamping atau miring

Salah satu ciri skoliosis adalah punggung melengkung pada bagian atas dan cenderung melengkung ke sebelah kanan. Jika kondisinya melengkung ke bagian kanan, Anda dapat mencoba tidur dalam posisi miring ke kiri. Begitupun sebaliknya. Tidak hanya itu, Anda dapat menggunakan bantal sebagai penyangga bagian punggung. Sebab, tidur dengan posisi miring dalam waktu yang lama akan menyebabkan nyeri pada bahu karena bahu menyangga beban terlalu banyak. Selanjutnya, Anda dapat memakai guling dengan cara dijepit di antara kedua kaki. Sehingga, nyeri tulang akan berkurang, sebab posisi guling tersebut akan membantu membuka kanal tulang belakang.

2.       Telentang

Selain posisi menyamping atau miring, Anda juga dapat mencoba posisi telentang untuk mengurangi rasa sakit pada punggung. Posisi telentang ini sangat dianjurkan terutama jika lengkungan terjadi pada tulang belakang bagian bawah. Handuk yang digulung  atau bantal kecil juga dianjurkan digunakan pada posisi ini. Terdapat dua cara penggunaan handuk dan bantal kecil ini, sesuai dengan kondisi tulang punggung.

Untuk kondisi kelainan tulang punggung bagian pinggang atau bawah (lumbal), Anda bisa menggunakan bantal biasa untuk menyangga kepala. Kemudian tambahkan gulungan handuk pada bagian leher, tepat di atas pundak, dan bantal kecil di punggung bawah.

Sementara, untuk kelainan tulang punggung bagian atas atau dada (torakal), selain menggunakan bantal untuk menyangga kepala, Anda bisa menambahkan bantal kecil untuk menyangga punggung bagian bawah.

Walaupun posisi tidur yang sudah dijelaskan di atas terlihat sederhana dan mudah, Anda perlu konsultasi terlebih dahulu pada dokter untuk mengetahui apakah aman diterapkan sendiri. Selain posisi tidur yang perlu diperhatikan, tips lain yang dapat Anda coba adalah tidur dengan alas yang keras atau tidur dengan beralaskan tikar. Dengan begitu, tulang belakang yang bengkok akan dipaksa lurus dan normal kembali.

Tidur dengan kasur yang empuk tidak disarankan bagi penderita skoliosi, karena beban tulang belakang akan bertambah berat dan tulang belakang tidak istirahat. Jika tips yang sudah disebutkan belum dapat mengurangi rasa sakit Anda, segera periksakan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Semoga artikel ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, ya!

 

 

5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe Berlebih


Rambut gatal bisa disebabkan banyak faktor, salah satunya ketombe yang bisa mengakibatkan kerontokan karena terus menerus digaruk. Apabila dibiarkan tanpa ada penanganan, tentu dapat menyebabkan kebotakan sebagian. Oleh karena itu, simak informasi berikut mengenai cara mengatasi rambut rontok dan ketombe berlebih agar penampilan rambut tetap terlihat bagus dan sehat.

1.             Menggunakan Sampo Anti Ketombe

Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah memilih sampo yang dikhususkan untuk menghilangkan ketombe. Pasalnya sampo yang dibuat untuk menghilangkan ketombe mengandung bahan selenium atau zinc. Oleh karena itu, saat Anda membeli sampo baik di supermarket maupun di tempat lainnya, harus teliti dan melihat komposisi sampo yang ada di balik kemasan.

2.             Menggunakan Minyak Pilihan

Anda juga bisa menggunakan minyak kemiri untuk perlindungan rambut. Banyak khasiat dari penggunaan minyak kemiri untuk rambut. Salah satunya untuk mengatasi ketombe. Hal ini dikarenakan dalam minyak kemiri mengandung asam linoleat yang berperan sebagai anti radang yang meredakan peradangan yang terjadi pada kulit kepala akibat penggarukkan yang berlebihan. Sedangkan untuk mengatasi kerontokan rambut, Anda bisa menggunakan rosemary dan peppermint oil. 

3.             Menggunakan Kondisioner

Salah satu fungsi dari penggunaan kondisioner adalah menjaga kecantikan rambut seperti tetap terlihat hitam berkilau maupun selalu terlihat lurus. Ternyata penggunaan kondisioner juga bisa digunakan untuk mengatasi ketombe dan rambut rontok.

Pasalnya, kondisioner dapat melindungi rambut terutama setelah menggunakan sampo yang mengandung asam salisilat. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan kondisioner dengan mengaplikasikannya pada rambut.

4.             Menggunakan Serum

Perlindungan rambut agar lebih sehat juga bisa dilakukan dengan cara menambahkan serum. Pasalnya, di dalam serum mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat membantu dan melindungi kesehatan rambut. Misalnya ada kandungan biotin yang digunakan untuk mengatasi masalah rambut rontok.

Apabila Anda ingin mencari serum, lihatlah dalam kemasan mengenai komposisi vitamin H atau vitamin B7 karena biotin biasa dikenal sebagai vitamin tersebut. Selain ada kandungan biotin, serum juga mengandung vitamin D, zinc, protein khusus rambut, asam lemak omega 3, asam folat dan minyak esensial.

5.             Melakukan Perawatan

Salah satu cara mengurangi ketombe dan rambut rontok adalah melakukan perawatan dengan baik dan benar. Salah satunya adalah menghindari penggunaan pewarna rambut yang mengandung bahan-bahan tidak aman terhadap rambut.

Selain itu, Anda bisa mengganti sampo yang biasanya dipakai dengan sampo yang memiliki bahan lembut dan aman untuk rambut maupun kulit kepala yang sensitif. Jangan lupa untuk merenggangkan ikat rambut agar akar rambut tidak terasa tertarik.

Demikianlah beberapa informasi mengenai cara mengatasi rambut rontok dan ketombe yang berlebih. Apabila kerusakan pada rambut sangat parah atau ketombe susah dihilangkan, Anda bisa langsung konsultasikan dengan tenaga medis terkait penanganan lebih lanjut.

 

6 Tahap Persiapan Memulai Usaha Rumahan


Kondisi ekonomi yang semakin tidak stabil di masa pandemi ini memicu kreativitas banyak orang untuk mulai membangun usaha. Anda juga bisa segera memulai usaha rumahan sekarang juga. Bisnis seperti ini bisa dimulai dengan nilai modal yang tergolong ringan. Berikut adalah 6 tahap persiapan yang bisa dilakukan untuk memulai bisnis rumahan.

1.                Tentukan Jenis Bisnis

Tahap pertama yang perlu Anda lalui adalah menentukan jenis bisnis yang akan dikelola. Bisnis seperti apa yang ingin Anda kembangkan? Ada banyak pilihan yang bisa diambil. Mulai dari bisnis kuliner, jasa, rental, laundry, dan masih banyak lagi pilihan bisnis lainnya. Tentu Anda harus menentukan jenis bisnis secara spesifik sebelum memulainya.

Mungkin tidak mudah untuk menentukan jenis produk yang akan dijual. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, bidang bisnis apa yang Anda sukai. Lalu carilah banyak referensi dari media sosial. Temukan inspirasi bisnis yang sekiranya menguntungkan dan sesuai dengan minat Anda.

2.                Tetapkan Segmentasi pasar

Selanjutnya segera tetapkan segmentasi pasar. Anda harus menentukan siapa saja yang akan menjadi target konsumen Anda. Setiap jenis bisnis tentu memiliki segmentasi pasar masing-masing. Jika sudah tahu siapa saja target pasarnya maka akan jauh lebih mudah untuk mengembangkan bisnis tersebut. Langkah-langkah pengembangan bisnis bisa disesuaikan dengan target pasar Anda.

3.                Hitung Jumlah Modal

Sebelum memulai sebuah usaha rumahan tentu Anda harus mempersiapkan modal. Lakukan perhitungan modal terlebih dahulu secara teliti. Tentukan berapa banyak uang yang bisa Anda keluarkan sebagai modal. Tulis secara rinci berapa besar uang modal yang dimiliki lalu buatlah rencana pengeluaran. Tuliskan pengeluaran untuk memulai bisnis berdasarkan plot-plot kebutuhan.

Perhitungan modal ini sangat membutuhkan ketelitian. Anda juga harus disiplin dalam menetapkan plot-plot pembagian anggaran. Apalagi jika modal yang Anda miliki tidak begitu besar. Kedisiplinan dalam mengatur modal ini akan sangat menentukan kelancaran bisnis Anda.

4.                Tentukan Supplier

Langkah berikutnya silakan tentukan supplier yang akan memasok bahan baku produk yang akan Anda jual. Langkah ini dilakukan khusus untuk Anda yang menjalankan bisnis yang menjual suatu produk dan butuh bahan baku. Misalnya untuk bisnis kuliner, tentu Anda akan membutuhkan pihak supplier yang bisa menyediakan bahan baku berkualitas.

5.                Susun Strategi Marketing

Langkah berikutnya adalah menyusun strategi marketing. Tahap ini sangat penting dan akan berpengaruh besar pada perkembangan bisnis yang Anda jalankan. Jika strategi marketing sudah tersusun dengan baik, maka akan lebih mudah untuk mempopulerkan bisnis Anda tersebut.

Pilihlah apa saja tindakan yang akan Anda lakukan untuk memasarkan bisnis. Misalnya, Anda akan melakukan promosi lewat media online. Anda bisa segera membuat akun media sosial dan merencanakan konten-konten yang akan digunakan sebagai media promosi.

6.                Langsung Jalankan

Jika semua persiapan sudah dilakukan dan Anda memang merasa sudah siap maka jangan lagi menunda. Segera eksekusi ide bisnis yang sudah Anda rencanakan. Jalankan strategi yang sudah Anda susun agar bisnis rumahan tersebut bisa segera berjalan dan berkembang dengan pesat.

Bagi para pemula, memulai suatu bisnis mungkin terasa tidak mudah. Memang akan ada banyak tantangan yang harus dihadapi. Namun tak perlu menakutkan hal-hal semacam ini. Segera jalankan saja jika memang sudah siap dan cobalah untuk terus belajar sembari mengelola bisnis tersebut.

Itulah tadi 6 tahap persiapan dalam memulai usaha rumahan yang dapat Anda lakukan. Persiapan yang matang tentu akan membuat bisnis Anda mudah berkembang. Salah satu persiapan yang juga bisa dilakukan adalah mengenal aplikasi Bukuwarung. Aplikasi ini akan membantu Anda melakukan pembukuan untuk usaha yang akan Anda jalankan.

Ketahui Fungsi Penting Oli Samping Pada Kendaraan 2 Tak


Setiap kendaraan akan bekerja dengan maksimal ketika didukung oleh pelumasan yang baik. Untuk mendapatkan kondisi tersebut, tidak mengherankan jika dalam prakteknya setiap pemilik kendaraan akan mengedepankan oli yang berkualitas dan sesuai spesifikasinya. Sama halnya dengan kendaraan 2 tak yang ternyata juga membutuhkan oli samping Idemitsu racing untuk mendukung performa kendaraan itu sendiri.

Mengenal berbagai fungsi oli samping

Secara umum, keberadaan oli samping ini akan bercampur dengan bahan bakar yang kemudian masuk dalam sebuah ruang engkol sekaligus silinder. Di sinilah kemudian dua cairan tersebut bercampur secara sempurna dan berfungsi sebagai bagian dari bahan bakar kendaraan sehingga akan memberikan kinerja yang maksimal. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa fungsi penting dari oli samping itu:

1. Memberikan pelumasan pada setiap bagian mesin

Berbeda dengan oli mesin pada umumnya, oli samping nantinya akan memasuki silinder dan melakukan proses pelumasan. Bagian silinder mesin kendaraan 2 tak akan mengalami gesekan saat mesin bekerja. Oli samping inilah yang nantinya akan melumasi bagian tersebut sehingga daya gesek akan berkurang.

2. Meningkatkan performa mesin kendaraan

Fungsi lain atas keberadaan oli samping adalah untuk meningkatkan performa kendaraan agar semakin tangguh. Namun untuk mencapai hal itu, penggunaan oli samping harus disesuaikan dengan kebutuhan. Tidak hanya itu saja, untuk mendapatkan kinerja yang terbaik  pastikan Anda membeli oli samping yang berkualitas. Kesalahan dalam memilih oli bisa berakibat pada mesin kendaraan yang menghasilkan karbon terlalu banyak hingga menyebabkan penggunaan BBM yang boros.

3. Memberikan aroma yang sedap

Tidak banyak orang yang tahu jika keberadaan oli samping ternyata bisa memberikan fungsi pengharum. Selain itu, asap yang keluar dari kendaraan sebagai sisa pembakaran cenderung mampu meminimalisir terjadinya polusi udara sehingga asap yang dihasilkan sedikit. Terlebih lagi dengan adanya campuran pewangi, sudah pasti akan mengurangi aroma yang kurang sedap setiap kali proses pembakaran berlangsung pada kendaraan.

Itulah beberapa fungsi dari oli samping yang perlu diketahui oleh para pengguna kendaraan 2 tak. Jadi untuk Anda para pengguna motor 2 tak, pastikan untuk tidak mengabaikan oli ini ya.

Langganan: Postingan (Atom)